نقطة الصحة الجيدة كيف ترتبط صحة الأمعاء بالتوتر والقلق والصحة العقلية بشكل عام؟

كيف ترتبط صحة الأمعاء بالتوتر والقلق والصحة العقلية بشكل عام؟

التوتر هو مصدر جذب للانتباه، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك تجاهله، سيجد طريقة للكشف عن نفسه – سواء كان ذلك من خلال أحلامك أو مسامك أو حتى عملية الهضم.

لسوء الحظ، حتى يتم معالجة التوتر، ستزداد هذه المشكلات المزعجة سوءًا، وتشمل آلام المعدة الناتجة عن الإجهاد والإسهال الناتج عن الإجهاد حقيقي، ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد بعض المكملات الطبيعية في هذه المشكلة.

قد يبدو أن المكملات عبارة عن ضمادة من نوع ما – مجرد إخفاء الأعراض بدلاً من شفاءها، ولكن عندما يتعلق الأمر بأمراض لأمعاء والدماغ، فإن البروبيوتيك فعالة في إدارة كل من السبب (الإجهاد) والأعراض (مشاكل الجهاز الهضمي).

العلاقة بين الإجهاد والهضم والميكروبيوم.

قال طبيب الطب الباطني أوستن بيرلماتر لـ mbg سابقًا: “لقد عرف العلماء العلاقة بين الميكروبيوم ومزاجنا منذ فترة طويلة، وقد كانوا في الواقع يختبرون البروبيوتيك كعلاج للكآبة في عام 1910.”

في الآونة الأخيرة، وجدت دراسة للمجلة الطبية البريطانية أن البروبيوتيك وحده، أو بالاشتراك مع البريبايوتكس، يمكن أن يحسن أعراض الاكتئاب لدى الناس، كما ربطت دراسات أخرى صحة الأمعاء بالتوتر والقلق والصحة العقلية بشكل عام.

أحد الأسباب المحتملة هو أن القناة الهضمية تحتوي على ثلاثة إلى خمسة مستقبلات للسيروتونين أكثر من الدماغ، كما قال طبيب الطب التكاملي أديتي نيروركار، لـ mbg سابقًا.

هذا يمكن أن يخلق دورة لا هوادة فيها، ما لم تتم إدارتها بشكل جيد، فعلى سبيل المثال، كلما زاد الضغط على الشخص، قد يصبح هضمه أسوأ، وفي الوقت نفسه، كلما كان الميكروبيوم أكثر ضررًا بصحة الشخص، زاد الضغط عليه.

مقالات شبيهة:

الميكروبيوم: كيف تنظم بكتيريا الأمعاء صحتنا؟

هل يمكن علاج التوحد بالبكتيريا النافعة “كبسولات بروبيوتيك”

كيف تساعد البروبيوتيك في إدارة الإجهاد والهضم.

يحافظ ميكروبيوم الأمعاء الصحي على عملية الهضم بسلاسة، وعندما يتم التخلص من الميكروبيوم من عوامل خارجية (مثل النظام الغذائي) أو عوامل داخلية (مثل الإجهاد)، يمكن أن تحدث آثار جانبية، بما في ذلك الإسهال والغازات والانتفاخ والإمساك وغيرها الكثير.

“يحتاج الناس إلى فهم أن دور بكتيريا الأمعاء لا يقتصر فقط على المساعدة في الهضم، ولكنه يتواصل باستمرار مع كل شيء: نظام المناعة لدينا، وهرموناتنا، ودماغنا”، هذا ما قالته طبيبة الطب الوظيفي إيمي شاه سابقًا لـ mbg.

تساعد مكملات البروبيوتيك في تقوية المناعة والهرمونات والدماغ عن طريق إضافة بكتيريا صحية إلى الأمعاء، والتي تعزز بالوكالة عوامل أخرى، مثل الصحة العقلية.

إن تناول البروبيوتيك للحفاظ على توازن الميكروبات هو إجراء وقائي مفيد، ضد الإجهاد والآثار الجانبية الجسدية غير المرغوب فيها، مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الغازات أو الإمساك.

الخلاصة…

إذا كانت مشكلات الجهاز الهضمي لديك مستمرة ومتقدمة، فمن الجيد زيارة طبيب الجهاز الهضمي أو طبيب الرعاية الأولية لاستبعاد المخاوف الصحية الأساسية.

إذا ظهرت المشكلات وسط المواقف العصيبة وتلاشت بعد فترة وجيزة، فقد تساعدك البروبيوتيك.

المصدر: https://www.mindbodygreen.com/articles/natural-aid-stress-digestive-issues

Avatar
محمد
مترجم من اللغة الإنجليزية والفرنسية والإسبانية، متخصص في المقالات العلمية والسياحية والطبية والتقنية، أفخر بكوني ضمن فريق مجلة نقطة العلمية