يختفي القلق بشأن الدورة الشهرية والحمل عند النساء بعد انقطاع الطمث، ولكن هذا لا يعني أن العلاقة الحميمة بين الزوجين ستعود إلى سابق عهدها في فترة الشباب.
يقول كريس كرافت، مدير الخدمات السريرية في قسم الطب النفسي في جونز هوبكنز ميديسن:
“بينما قد تتمتع بقدر أكبر من الحرية، فإن هذه أيضًا مرحلة من مراحل الحياة مع الكثير من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على علاقتك الحميمة”.
“فأنت تعيد تحديد أدوارك وعلاقتك، ولكنك أيضًا تتغير جسديًا “.
العوامل التي تؤثر على الرغبة
ينخفض هرمون الاستروجين خلال فترة انقطاع الطمث، والسنوات التي تسبقها، وتسمى فترة انقطاع الطمث.
هذا التغيير له تأثير كبير على وظيفتك الجنسية، حيث يمكن أن يقلل من الرغبة ويجعل الإثارة صعبة.
كما يمكن أن يجعل القناة المهبلية أقل شدًا وقد تعانين من الجفاف، مما قد يسبب ألمًا أثناء الجماع.
أكثر من ثلث النساء في فترة ما قبل، أو ما بعد انقطاع الطمث، أبلغن عن معاناتهن من صعوبات جنسية،
من قلة الاهتمام بالجنس إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك، مع تقدم العمر، تزداد احتمالية تعرضك لمشاكل صحية.
يمكن أن تستنفد الأمراض والإصابات المزمنة طاقتك، وتسبب ألمًا جسديًا وتقلل من صورة جسمك – وكل ذلك يؤثر على الدافع الجنسي لديك.
انخفاض وثيرة الجماع أمر طبيعي
على الرغم مما قد تروج له وسائل الإعلام وإعلانات الأدوية، فإن الجماع في السنوات اللاحقة غالبًا ما لا يكون ممتعًا للأزواج كما كان من قبل.
تقول كرافت إن هذا بسبب التغيرات الجسدية مثل جفاف المهبل وضعف الانتصاب.
تستمر نصف النساء في الخمسينيات من العمر في ممارسة الجماع،
لكن بحلول السبعينيات من عمرهن، كانت 27 في المائة فقط من النساء يمارسن الجماع.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون حميميًا مع شريكك،
من خلال االستعانة بمرطبات المهبل أو العقاقير الطبية، أو تختار طرقًا أخرى للبقاء على اتصال.
إقرأ أيضا:
أحد الأعراض التي يجب ألا تتجاهليها بعد “العلاقة الحميمة”
كيف يمكن للعلاقة الحميمة أن تشفيك من الحساسية؟
حوالي ثلث الأزواج على المدى الطويل لا يمارسون الجنس أو يمارسونه فقط من حين لآخر، لكنهم لا يعتبرون بالضرورة أن هذه مشكلة.
يوضح كرافت: “هنا تطورت علاقاتهم تمامًا”.
“إنهم يفعلون أشياء أخرى حميمة يستمتعون بها مثل الحضن ومشاركة السرير والضحك معًا، وهم سعداء “.
الحفاظ على العلاقة الحميمة
إذا كان التخلي عن حياتك الجنسية يبدو أمرًا مروعًا، فلا تقلق: يظل العديد من الأزواج نشيطين جنسيًا طوال سنوات تقدمهم في السن.
غالبًا ما تتوقف النساء عن ممارسة الجنس عند الإثارة أو يصبح الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا صعبًا،
ولكن ما يمكن أن يساعد هو المزيد من المشاركة الذهنية والتحفيز البدني، كما يقول كرافت.
مع تقدمك في العمر، يملأ الدم أعضائك التناسلية بشكل أبطأ، مما يعني أنك لا تتمتع بنفس الحساسية وأن الوصول إلى النشوة الجنسية يستغرق وقتًا أطول.
عادة، أنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز المباشر والمكثف للبظر.
تقول كرافت: “قد يكون القيام بأشياء مثل الفرك واللمس بدلاً من الجماع هو أفضل ما تفضله في هذه المرحلة من الحياة”.
“وهذا جيد، عليك أن تتخلى عما تعتقد أن كل شخص يفعله وتفكر فقط في ما هو جيد لك ولشريكك “.
يعد التواصل مع شريكك أمرًا أساسيًا في وضع توقعات واقعية حول ما يمكنك القيام به جنسيًا وتحقيق العلاقة الحميمة مع تقدمك في العمر.
ويضيف Kraft: “إن عيش حياة صحية بشكل عام، وذلك من خلال الحصول على طاقة جيدة، والحصول على قسط كافٍ من النوم،
وممارسة النشاط البدني وتناول الطعام بشكل جيد، سيساعدك على التركيز والشعور بالرضا عن العلاقة الحميمية والجنسية.”
المصدر
