تغذية
ماهي أسباب فقر الدم وكيف تحصل على ما يكفي من الحديد في نظام غذائي نباتي؟
بشكل عام، يمكن أن يوفر اتباع نظام غذائي نباتي إلى العديد من الفوائد الصحية، وذلك بفضل المغذيات الدقيقة التي تحتويها…
دراسة: النظام الغذائي النباتي يخفض خطر الإصابة بمرض السكري
تربط دراسة جديدة بين الأطعمة الكاملة والنظام الغذائي النباتي وانخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني - وهو مرض…
10 أطعمة تخلصك من الدهون الحشوية وفقًا لأخصائيي التغذية
من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون عند الاأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، هي البطن، وتسمى الدهون التي تتراكم…
لماذا نصاب بالصداع بعد الإفطار في رمضان؟
إذا لاحظت أن رأسك تؤلمك بعد تناول بعد الإفطار في رمضان، فأنت لست الوحيد، وهذا ما يسمى صداع ما بعد…
7 من أسوأ عادات الأكل التي عليك تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم !
هناك عدة عوامل تزيد من فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، ومنها التدخين والتوتر وعادات الأكل الخاطئة، وغيرها من العوامل التي…
أفضل فطور صحي لخسارة الوزن بشكل أسرع وفقا للخبراء!
هل تبحث عن فطور صحي؟ حسنا هناك الكثير من أطعمة الإفطار الصحية، واعتمادًا على النظام الغذائي الذي اخترته، قد يبدو…
أفضل طعام يمكن تناوله كل يوم لحياة طويلة وصحية!
إن عيش حياة طويلة وصحية هو الهدف الذي يسعى معظمنا لتحقيقه، وبينما يمكن للعوامل الوراثية أن تلعب دورًا كبيرًا في…
الخيارات الغذائية التي عليك التخلي عنها للحصول على بشرة أكثر صفاءا!
الخيارات الغذائية لها تأثير كبير على صحة بشرتك، لذا فإن التخلي عن بعضها ضروري لبشرة أفضل. تحافظ بعض الأطعمة على…
عادات الأكل التي يمكن أن تدعم صحة قلبك بعد سن الـ50
يخضع جسمك للعديد من التحولات المهمة بعد بلوغك سن الـ50، على سبيل المثال، تتغير صحة قلبك حيث تزداد سماكة جدران…
نظام غذائي صحي هو طريقك لعمر أطول وحياة أفضل!
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الصحي هو الطريق لعمر أطول وحياة أفضل. وقال الباحثون أن بإمكانك إضافة ما يصل…
هذه الأسماك الصغيرة هي أهم غذاء لصحة الدماغ!
مع توسع مجال الطب النفسي التغذوي، نتعلم المزيد حول نوع الغذاء المتكامل لصحة الدماغ. يتضمن الطب النفسي التغذوي نظامًا غذائيًا…
البقوليات تساعد في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم
يمكن خفض ضغط الدم وإنقاص الوزن عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي، والإكثار من تناول البقوليات. فقد…