أحصل على المزيد من فيتامين سي بشكل طبيعي من هذه الأطعمة!

إذا كنت تبحث عن مادة مغذية تدعم جهاز مناعتك، وتحارب الالتهابات، وتحافظ على شباب بشرتك، فيجب أن تحصل على بعض فيتامين سي...

9 استخدامات وفوائد لزيت الزيتون للعناية بالبشرة وفقا لأطباء الجلد

يستخدم زيت الزيتون في الطهي، ويؤكل مع الخبز، ويمكن أن يوضع على الشعر، أو على البشرة، لأنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة.

7 نصائح من الخبراء حول تناول مكمل الكولاجين لبشرة شابة

ليس من السهل دائمًا اختيار مكمل الكولاجين، وتمييز كيفية دمجه في روتينك، فهناك العديد من الخيارات في السوق. ...

البصل الأبيض مفيد لمرضى السكر وله فوائد صحية أخرى فماهي؟

وفقًا للباحثين، يعتبر البصل الأبيض صحيًا للغاية مع فيتامين سي والفلافونويد والمغذيات النباتية. مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل...

تعبت من قهوة الصباح؟ جرب بدائل القهوة اللذيذة والصحية

تم ربط شرب القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، مثل إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ومنع ظهور أمراض...

ماهو مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله مع تقدمك في العمر؟

إنه سؤال قديم في عالم الصحة والتغذية: ما مقدار البروتين الذي يجب أن أتناوله؟ الإجابة عن هذا السؤال...

دراسة: الصيام المتقطع ليس أفضل لخسارة الوزن من تناول الطعام طوال...

في الأسبوع الماضي، كان عالم الأخبار الصحية مليئًا بالمعلومات حول دراسة جديدة عن الصيام المتقطع (IF) - لكنها لم تكن دعاية إيجابية....

4 أشياء اجعلها من أولوياتك كل صباح لتعزيز صحة الأمعاء

معرفة أهمية صحة القناة الهضمية شيء، وفهم كيفية الحفاظ عليها أمر ضروري، ولإعطائنا بعض الإلهام، يشارك طبيب الجهاز الهضمي ويل بولسيفيتش، الأشياء...

مسحوق الشمندر يعزز اللياقة البدنية ويدعم صحة الدماغ

في حين يمكن أن يتفق الجميع تقريبًا على أن البنجر له لون نابض بالحياة، لا يجد الجميع طعمه أو ملمسه جذابا تماما....

لماذا نحب الكربوهيدرات ونكثر من تناولها؟

يخبرنا العديد من أطباء التغذية بأن الكربوهيدرات ليست العدو في أي نظام غذائي، فهي تقوم بدور مهم في صحة جسم الإنسان...

بكتيريا حمض اللاكتيك “الجديدة” يمكن أن تجعل حليب الإبل الأفريقي آمنًا

توصل مشروع بحثي برئاسة الجامعة التقنية في الدنمارك، DTU، إلى صيغة بادئة مجففة بالتجميد يمكن لمنتجي حليب الإبل الإفريقي استخدامها لصنع منتجات...

الميكروبيوم: كيف تنظم بكتيريا الأمعاء صحتنا؟

تحتوي أجسامنا على عدد من الخلايا الميكروبية تقريبا مثل الخلايا البشرية، ويسمى هذا المجتمع من الكائنات الحية بالميكروبيوم، ونحن نتعلم بشكل متزايد...

الصيام المتقطع في حمية Pesco المتوسطية يدعم صحة القلب

على الرغم من عدم وجود خطة تناول طعام واحدة تناسب الجميع، اكتشف الباحثون أن بعض الأنظمة الغذائية قد تقدم بالتأكيد فوائد أكثر...

الكثير من الخضار “سامة” لكن هذا لا يعني أنه لا يجب...

هناك ادعاءات على الإنترنت تفيد بأن معظم الفاكهة والخضار التي نتناولها سامة، ورغم أن هذا حقيقي إلى حد ما، إلا أن هذا...

كيف تدعم حمية البحر الأبيض المتوسط صحة الدماغ؟

هناك مجموعة متنوعة من عوامل الخطر لمرض الزهايمر (AD)، مثل العمر وعلم الوراثة والتاريخ الصحي وحتى الجنس. نظرًا...