الميلاتونين هو أحد أشهر الوسائل المساعدة على النوم، ولكن قبل أن تتناول هذا الهرمون ليلاً لمساعدتك على الاسترخاء والنوم الجيد، تأكد من قراءة هذه الأساطير حوله والتوقف عن تصديقها. 1- الميلاتونين هو مكمل للنوم. بينما أصبح استخدام الميلاتونين كمكمل غذائي شائعًا في السنوات الأخيرة، فهو في الواقع هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي. وقال ديفيد كيناواي، … تابع قراءة 4 أساطير حول الميلاتونين عليك التوقف عن تصديقها!