إن الكثير من النشاطات والعادات التي يمارسها الانسان لا تكون مضرة في ذاتها ولكنها تكون عامل مساعد أو تكون ذات ضرر على المدى الطويل وهذه عشر عادات يجنب على الانسان تجنبها لأنها تضر الجسم على المدى الطويل.
1- تجفيف الشعر
تتسبب الحرارة في تغيرات مؤقتة في الروابط الهيدروجينية التي تحافظ على تماسك الشعر، مما يجعل مظهر الشعر باهتاً وتؤدي إلى تساقط الشعر.
2- استخدام الكمبيوتر
استخدام الكمبيوتر يؤدي إلى الاضرار بالصحة. فسطوع الشاشة يؤذي العين ويتسبب بالصداع، كما تحتوي بعض أجهزة الكمبيوتر على مواد سامة التي تسبب بدورها تلف بالجهاز العصبي للإنسان.
3- عض الأقلام
عض الأقلام – سواء الحبر أم الرصاص-تعتبر من العادات الغير أمنة، التي تضر بصحة الأسنان أو تحرك الأسنان من مواقعها.
4- واقيات الشمس
الخروج دون وضع واقي الشمس يضر بصحة الجلد. فالكريمات الواقية من الشمس بالإضافة على حمايتها للجلد من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة، فهي تساعد أيضا على جعل البشرة تبدو أصغر.
5- الاستحمام اليومي
الاستحمام اليومي بالماء الساخن يفقد الجسم دهون الجلد التي تحافظ على رطوبة الجلد.
6- الجري الزائد
يزيد الجري من خطر التهاب المفاصل وخاصة في مفاصل الركبتين حيث يكون الضرر أكبر.
7- تناول الليمون
بالرغم من فوائد الليمون للجسم إلا أن المادة الحمضية الموجودة بالليمون تتسبب في ليونة الطبقة السطحية من مينا الأسنان، مما يؤدي لإزالة معادنها وفقدان مينا الأسنان لكثافتها. وتعد المينا مهمة لصحة الفم والأسنان.
8- الفوشار يضر الأسنان
يمكن للفوشار أن يعلق بين الأسنان مسببا الالتهابات، كما أن قضم نواة الذرة الصلبة يمكن أن تؤدي إلى تكسير الأسنان.
9- الجلوس على المكتب
الجلوس على المكتب لفترة عمل طويلة تزيد عن 6 ساعات يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب إلى 64%.
10- ارتداء الجوارب أثناء النوم
ارتداء الجوارب أثناء النوم يمنع تبادل الغازات في خلايا الجسم، مما يؤدي إلى الاضرار بخلايا الدماغ بالإضافة لخلايا الجلد.
