يلاحظ بعض الصائمين شعوراً بالبرد خلال ساعات الصيام، حتى في الأجواء المعتدلة. وقد يبدو هذا الإحساس غير متوقع، لكنه يرتبط بعدة تغيرات فسيولوجية تحدث في الجسم عندما يمتنع الإنسان عن الطعام لفترة طويلة. وتشمل هذه التغيرات طريقة إنتاج الطاقة، وتنظيم تدفق الدم، وآليات الحفاظ على حرارة الجسم.
انخفاض إنتاج الطاقة في الجسم
يعد الغذاء أحد المصادر الأساسية للطاقة التي يستخدمها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، ومنها إنتاج الحرارة. وعند الصيام تقل كمية الطاقة القادمة من الطعام، مما قد يؤدي إلى انخفاض بسيط في معدل إنتاج الحرارة في الجسم.
وقد ينعكس هذا الانخفاض على الشعور بالبرد لدى بعض الأشخاص، خاصة في الفترات المتأخرة من الصيام.
تغير توزيع تدفق الدم
يلعب تدفق الدم دوراً مهماً في تنظيم حرارة الجسم. ففي بعض الحالات قد يتغير توزيع الدم في الجسم أثناء الصيام للحفاظ على الوظائف الحيوية الأساسية.
وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم في الأطراف مثل اليدين والقدمين، مما يزيد الإحساس بالبرودة.
دور انخفاض مستوى الغلوكوز
مع استمرار الصيام ينخفض مستوى الغلوكوز تدريجياً في الدم ضمن الحدود الفسيولوجية الطبيعية. ويؤثر هذا التغير في طريقة إنتاج الطاقة في الخلايا.
وقد يؤدي انخفاض الطاقة المتاحة مؤقتاً إلى شعور عام بالبرودة أو انخفاض النشاط لدى بعض الأشخاص.
تأثير انخفاض معدل الأيض
يتكيف الجسم مع الصيام عبر تعديل بعض العمليات الأيضية للحفاظ على الطاقة. وقد يشمل ذلك انخفاضًا طفيفًا في معدل الأيض لدى بعض الأفراد.
ويعني ذلك أن الجسم ينتج حرارة أقل، وهو ما قد يفسر الشعور بالبرد في بعض الأحيان.
هل يعد هذا الشعور طبيعياً؟
في معظم الحالات يكون الشعور بالبرد أثناء الصيام ظاهرة طبيعية مرتبطة بتغيرات مؤقتة في إنتاج الطاقة وتنظيم حرارة الجسم. وغالبًا ما يختفي هذا الشعور بعد تناول الطعام واستعادة مستويات الطاقة.
المصادر
Harvard Medical School – Metabolism and body temperature
https://www.health.harvard.edu
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – Metabolism and energy balance
https://www.niddk.nih.gov
Frontiers in Physiology – Metabolic adaptations to fasting
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00438/full
Journal of Applied Physiology – Energy metabolism during fasting
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
