يعد العديد من أنواع الفاكهة أطعمة مليئة وغنية بالمواد الغذائية المفيدة والفيتامينات وينصح بأكلها، حتى تحول الأمر إلى هوس لدى الكثير من الأشخاص، ولكن تناول الطعام مهما كان مفيداً بأفراط قد يؤدي إلى عواقب سيئة.
ينطبق الأمر على فاكهة الرمان أيضاً التي تشبه حبوبها الياقوت الأحمر والتي استخدمت منذ القدم في الأغراض الطبية، فتلك الفاكهة التي تعد من الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يقال إنها فعالة ضد أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والالتهابات وبعض أنواع السرطان منها سرطان البروستاتا.
أجريت دراسة على فاكهة الرمان للتأكد من صحة أهميتها في الحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض بين جمعية التغذية البريطانية British Dietetic Associationو NHS وجاءت النتيجة بالتأكد أن هناك العديد من الفوائد لهذه الفاكهة، هنا بعضها:
1- الرمان مصدر جيد للألياف وغني بفيتامينات A و C و E وغني أيضاً بالحديد ومضادات للأكسدة.
2- يقلل كوب عصير رمان يومي من تأثير الكولسترول على شرايين الدم ويقلل من تراكم الكولسترول بشكل عام.
3- يحسن كوب من عصير الرمان بشكل يومي من تدفق الدم لمصابي أمراض القلب والشرايين ويقلل من نسبة الإصابة بأزمة قلبية.
4- شرب كوب يومي من عصير الرمان يقلل من تطور سرطان البروستاتا لدى الرجال بشكل كبير.
5- يمكن إضافة الرمان في الأطعمة أيضاً كمصدر غني بالمكونات الغذائية المفيدة ويمكن شربه كعصير أيضاً مع تجنب المنتجات التي تدخل بها سكريات.
