يبدو أن النوم الجيد يرتبط ببعض العناصر الغذائية، فماهي وكيف تدمجها في نظامك الغذائي؟ وجد استطلاع حديث أجرته مؤسسة النوم الوطنية أن 84٪ من البالغين اعترفوا بأنهم شعروا بالتعب خلال الأسبوع – ويرجع ذلك أساسًا إلى أنهم لا ينامون جيدًا، أو أنهم لا يحصلون على ساعات كافية من فترة النوم. بالإضافة إلى الشعور بمزيد من … تابع قراءة النوم الجيد مرتبط بـ5 عناصر غذائية فكيف تدمجها في نظامك الغذائي؟