7 فوائد صحية مذهلة للأناناس

21 سبتمبر , 2016

عن الكاتب

مترجمة متخصصة بترجمة المقالات العلمية وأحد أعضاء فريق الترجمة في نقطة، خريجة كلية الآداب والعلوم الإنسانية من جامعة حلب سوريا، اختصاص اللغة الانجليزية.

شاركها

مصدر المقال

المصدر

الرابط المختصر لهذا المقال

http://nok6a.net/?p=22614

يعتبر الأناناس من الفاكهة الاستوائية اللذيذة التي يتم زراعتها في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وله أنواع عديدة جداً، ويمكن أن يؤكل نيئاً أو مطبوخاً، حيث يمكنك استخدامه في العصائر والسلطات والبيتزا وغيرها …

يشكل الأناناس مصدراً غنياً بالمغذيات الطبيعية، فبالإضافة لكونه لذيذاً، فإنه يقدم أيضاً مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، وإليكم هنا بعض الفوائد الصحية المذهلة للأناناس:

  1. يمكن الأناناس أن يساعد في الوقاية من السرطان

يحتوي الأناناس على الكثير من الفيتامين (C) – الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من ضرر الجذور الحرة- وبالإضافة إلى كونه غنياً بهذا الفيتامين، فإنه يحتوي أيضاً على البروميلين، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يلعب البروميلين أيضاً دوراً هاما في قتل الخلايا السرطانية.

  1. يحتوي الأناناس على الكثير مع الماء

يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالمياه مما يجعله مرطباً ممتازاً للجسم، وترطيب الجسم هو أمر مهم كي يستطيع العمل بشكل صحيح ويبقى بصحة جيدة، فإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء، فستشعر بأنك متعب جداً خلال النهار، ومن جهة أخرى، يمكن للترطيب أن يساعدك على التخفيف من الشعور بالتعب وتعزيز مستويات الطاقة لديك، كما أن الماء مهم للبشرة التي تعكس حالتنا الصحية أيضاً، فقلة ترطيب الجسم هو على الأرجح السبب الأكثر شيوعاً لجفاف الجلد، لذلك لا تتردد في تناول الأناناس على أساس يومي لإبقاء جلدك صحياً ومتوهجاً.

  1. يحتوي الأناناس على الكثير من المواد المضادة للأكسدة

تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحتنا، وهي معروفة أيضاً بقدرتها على تعزيز الصحة على المستوى الخلوي، فمضادات الأكسدة تلعب دوراً هاماً في إصلاح الخلايا التالفة، كما أنها تساعد على حماية الجسم ضد كثير من المشاكل الصحية، وخاصة الأمراض التي تسببها الجذور الحرة (مثل مرض الزهايمر، وأمراض الكلى، والتليف والسرطان)، فالجذور الحرة يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية التي تعتبر السبب الرئيسي للوفاة في العالم.

  1. البروميلين الذي يوجد في الأناناس يمتلك خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات

تبين بأن البروميلين يمكن أن يكون بمثابة مخفف لألم والتهاب المفاصل، وبسبب محتوى الأناناس الكبير من البروميلين، تم إثبات أن الأناناس يقلل من الالتهاب والألم ايضاً، وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول الأناناس يومياً يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم، وأكثر من ذلك، حيث يعتبر مستخلص البروميلين بديل طبيعي لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي يستخدمها المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل.

  1. يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساهم في تحليل البروتينات

يعتبر البروميلين من الأنزيمات الهضمية التي تساعد على هضم البروتينات على وجه التحديد، وخلافا لأنزيمات البنكرياس التي تساعد على التخلص من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، يساعد البروميلين على هضم البروتينات على وجه التحديد، وهذا الانزيم يمكن أن يبقى فعالاً على نطاق واسع جدا من المستويات الحامضية ويعزز النشاط الأنزيمي في المعدة.

  1. يساعد الأناناس على الحفاظ على صحة العظام وقوتها

إن وجود كميات كافية من المنغنيز في أجسامنا هو أمر مهم للحفاظ على سلامة العظام وقوتها، والأناناس يحتوي على نسبة عالية من المنغنيز، فتناول كوبين من الأناناس يكفي لتغطية الاحتياجات اليومية من المنغنيز، وبالإضافة إلى ذلك، فإن ذلك يساعد أيضاً على الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة في الجسم.

  1. يساعد الأناناس على الحفاظ على صحة القلب

بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامين (C) والألياف، فإن هذه الفاكهة اللذيذة غنية أيضاً بالبوتاسيوم، ويمكن للبوتاسيوم أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب وخفض ضغط الدم، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الأناناس على أساس يومي، عادة ما يكونون أقل عرضة للتعرض للنوبة القلبية، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الأناناس.

 

عن الكاتب

مترجمة متخصصة بترجمة المقالات العلمية وأحد أعضاء فريق الترجمة في نقطة، خريجة كلية الآداب والعلوم الإنسانية من جامعة حلب سوريا، اختصاص اللغة الانجليزية.

شاركها

مقالات متعلقة

التعليقات تعليق واحد

7 فوائد صحية مذهلة للأناناس - علوم نيوز
منذ سنة واحدة

[…] Post Views: 1Original Article […]

أضف تعليقك